Anda memiliki perasaan bahwa Anda harus menjaga kebersihan rumah Anda. Mungkin orang tua Anda yang menanamkannya pada Anda, atau mungkin tekanan sosial membuat Anda merasa perlu mengeluarkan pel. Tetapi apakah penting jika Anda membiarkan rumah Anda berantakan? Sebenarnya ya. Ada beberapa manfaat kesehatan yang didukung secara ilmiah dari rumah yang bersih. Sebaliknya, membiarkan rumah Anda kotor dan/atau tidak teratur dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda secara negatif. Jadi tunggu apa lagi?
Terkadang, Anda perlu sedikit dorongan untuk membantu diri sendiri mulai membangun kebiasaan baik. Dan kami memberi Anda beberapa alasan kuat untuk menjaga semuanya tetap rapi dan teratur. Berikut adalah enam manfaat kesehatan utama dari rumah yang bersih.
Stress Anda akan berkurang
Kekacauan visual menyebabkan kekacauan mental. Anda mungkin berpikir Anda telah belajar untuk hidup dengan berbagai wasir Anda, tetapi kemungkinan besar itu mempengaruhi Anda lebih dalam daripada yang Anda sadari. Sebuah studi tahun 2010 di Buletin Kepribadian dan Psikologi Sosial mengungkapkan bahwa wanita dengan rumah berantakan memiliki tingkat kortisol lebih tinggi daripada wanita dengan rumah rapi. Apa artinya? Tingkat stres Anda terkait dengan ruang Anda. Mengatasi hal-hal yang harus dilakukan dan mengatur rumah Anda dapat membantu Anda mengelola stres. Dan tidak bisakah kita semua mendapat manfaat dari cara yang berarti untuk mengurangi stres dalam kesibukan kita?
Anda akan lebih aktif
Ini sederhana tetapi memang benar: pembersihan membuat Anda bergerak. Tentu, merapikan rumah tidak akan membakar kalori sebanyak latihan HIIT, tetapi ini jauh lebih melibatkan fisik daripada duduk di sofa. Menjaga rumah Anda tetap bersih berarti Anda akan mendapatkan semacam gerakan untuk tubuh Anda sepanjang minggu. Faktanya, Majalah Kesehatan mengumpulkan 10 tugas berbeda yang dapat Anda lakukan yang masing-masing membakar 100 kalori.
Anda akan lebih produktif
Ketika Anda memiliki tugas yang tidak ingin Anda mulai, apakah Anda pernah mendapati diri Anda memindai ruangan untuk mencari gangguan? Disorganisasi memudahkan untuk menemukan sesuatu yang dapat Anda gunakan untuk menunda-nunda. Sebaliknya, ketika semuanya beres, pikiran Anda merasa lebih mudah untuk menyelesaikan pekerjaan. Tidak percaya bahwa ruang Anda berdampak langsung pada produktivitas Anda? Lihat studi tahun 2011 ini tentang cara rangsangan visual bersaing untuk mendapatkan perhatian Anda.
Anda mungkin makan lebih sehat
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda merasa stres, Anda mendambakan junk food? Itu adalah respons alami tubuh Anda terhadap pemicu stres dan – seperti yang telah kami sebutkan – kekacauan dan kekacauan membuat Anda stres. Namun, ada kabar baik. Membersihkan tidak hanya membuat Anda cenderung tidak menginginkan makanan yang buruk bagi Anda, tetapi juga dapat membantu mendorong pilihan yang sehat. Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Ilmu Psikologi menyajikan pilihan makanan kepada orang-orang. Orang-orang yang telah bekerja di ruang yang terorganisir dua kali lebih mungkin memilih apel daripada cokelat batangan daripada mereka yang bekerja di area yang berantakan.
Anda akan tidur lebih nyenyak
Bukankah lebih mudah untuk tertidur ketika Anda tidak memiliki sisa to-dos yang mengganggu otak Anda? Ketika rumah Anda bersih, Anda dapat melihat-lihat sebelum tidur tanpa melihat apa yang harus dilakukan yang dapat membuat persneling tetap berputar bahkan ketika Anda meletakkan kepala di atas bantal. Faktanya, National Sleep Foundation melakukan survei yang mengungkapkan bahwa merapikan tempat tidur Anda di pagi hari meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak hingga hampir 20 persen.
Anda akan lebih jarang sakit
Rumah yang bersih menyisakan lebih sedikit tempat untuk kuman dan bakteri bersembunyi. Selain itu, debu dan alergen menumpuk di karpet, tempat tidur, dan pelapis dari waktu ke waktu, berkontribusi pada alergi dan asma yang memburuk. Singkatnya, manfaat kesehatan dari rumah yang bersih sudah jelas. Jika ingin menjaga kesehatan diri dan keluarga, membersihkan secara rutin adalah suatu keharusan. Jangan hanya menyedot debu dan debu. Pertimbangkan untuk mendeklarasikan permukaan Anda. Semakin banyak item yang Anda miliki, semakin sulit untuk membersihkan dan membersihkan debu. Estetika yang ramping memudahkan untuk menjaga semuanya benar-benar bersih, membantu kesehatan Anda. Jika Anda siap untuk memulai, inilah sembilan area paling kuman di rumah Anda untuk ditangani secepatnya.
Apakah manfaat kesehatan dari rumah yang bersih ini memberikan sedikit semangat dalam langkah penanganan tugas Anda? Kami dapat membantu Anda memulai.
